Самомассаж

Самомассаж - это просто выполнимая и при этом абсолютно бесплатная альтернатива профессиональной технике массажа. При помощи данного метода можно легко достичь состояния расслабленности и проработать практически все проблемные зоны. В том случае, если до какой-либо части тела дотянуться представляется невозможным - для самомассажа используются специальные приспособления и аксессуары. К таким можно отнести роликовые деревянные массажеры, теннисный мячик, специальную жесткую щетку с длинной ручкой и другие.
Техник самомассажа на сегодняшний момент более чем достаточно, чтобы можно было подобрать оптимальный вариант. Разумеется, такой массаж делится на типы. Бывает точечная процедура, нацеленная на область головы, висков и шеи, делается подушечками пальцев рук и обеспечивает снятие усталости, стресса, напряжения и головной боли. Не слишком надавливая необходимо круговыми движениями по часовой стрелке растирать виски, шею и затылочную часть головы. Также отлично помогают движения из положения лежа. Медленные повороты головы вправо-влево, без резких движений.
Самомассаж шеи и предплечий просто необходим при регулярной работе в офисе, за компьютером. Необходимо делать процедуру в тихом и спокойном месте, чтобы расслабить не только тело, но и голову. Легкими, но твердыми движениями следует размять шею и предплечья, покачать головой влево и вправо, вниз и вверх. При помощи жесткой щетки можно избавиться от целлюлита и апельсиновой корки, достаточно хорошенько растирать еще влажное после водных процедур тело таким приспособлением, но не причиняя боль.
Массаж тела можно делать любыми способами - постукиванием, поглаживанием, пощипыванием и растиранием. Главное - отсутствие болевых ощущений, которые могут не только испортить удовольствие, но и послужить причиной негативных последствий. Отличным решением станет самомассаж в условиях жаркой и целебной сауны. Полезная и расслабляющая парилка снимет напряжение, а массаж удвоит эффект от процедуры. Технику следует выполнять в перерывах между парением, для лучшего результата можно использовать ароматические масла, скрабы и увлажняющие крема.
Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться