Еда без ограничений или Голодные люди не теряют вес. Диета Пьера Дюкана

Одна из многих причин успеха метода Дюкана в том, что он не налагает никаких ограничений на количество пищи, которое может поступать; человеку с избыточным весом с помощью этого метода можно есть, пока он/она не будет сыт!

После обширного исследования, д-р Пьер Дюкан выявил 100 ингредиентов, которые можно употреблять без ограничений в диете. Они с ничтожно малым содержанием липидов (жиров) и углеводов и повышенным содержанием белков, витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, необходимых для здоровья организма.

Диета Пьера Дюкана и 100 вкусных лакомств:

• 73 животного происхождения.

• 27 продуктов растительного происхождения.

В дополнение к этой сотне продуктов, списки Дюкана позволяют принимать доп. компоненты.

В том числе:

• Масло оливы или оливковое масло -элементы и витамины группы омега+, полифенолы, витамин Е (антиоксиданты). Важный пункт в диете Дюкана, масло должно употребляться вне основного приема пищи.

Основные из 100 продуктов без запретов к потреблению:

Мясо и субпродукты.

Мясные продукты вяленые, печенка теленка, с низким содержанием жиров, мясные беконы, говядина, мясо диких птиц, зайчатина, в том числе и кролики, , отбивная говяжья, телячьи эскалопы, баранина.

Птица.

Мясо куриц, печень куриная, цесарка, страус, индейка, перепела.

Рыба.

Окуни, филе трески, морепродукты палочки, морской язык, все виды морских рыб.

Дары моря или морепродукты.

Кальмар и мидии, моллюски, лобстеры, осьминоги. Иными словами, все морепродукты, без исключений!

Яйца.

Все виды птичьих яиц

Продукты молочные.

Все виды молочных продуктов (обезжиренные), сметана 10%, сыры твердых сортов.

Овощи.

Без ограничений, кроме картофеля и свеклы.