Как побороть прокрастинацию

Я не трус, но я боюсь! Одной из причин откладывания важных дел (прокрастинации) является страх! Не темноты, высоты или пауков, а страх неизвестного, неудачи, перемен и даже успеха (да-да,не удивляйтесь - такой тоже бывает).

Как же побороть эти страхи и стать проактивным в решении задач?

Страх неизвестного тесно связан со страхом неясность и желанием оградить себя от возможных ошибок. Волшебная таблетка здесь одна - написать детальный план решения задачи, которая перед вами стоит. Выяснить, какими ресурсами обладаете и чего не хватает. Убедившись в теории, что задача выполнима переходить к практике.

Страх неудачи - один из главных страхов, с которым сталкивается любой человек особенно, когда речь идет о новой задаче или роде деятельности, с которым вы ранее не сталкивались. Страх оказаться некомпетентным, показать свое несоответствие занимаемой должности/статусу, решается тем же способом - работой над планом выполнения конкретной задачи. Спросите себя: как я могу решить этот вопрос? Какими ресурсами/инструментами обладаю? Чего мне не хватает? Очень важно оформить свои мысли и идеи графически (в блокноте, ежедневнике и или заметках в смартфоне).

Страх перемен может вас подстерегать уже на финишной прямой в решении задач. Когда важно собраться и доделать, но вы находите огромное количество причин и поводов этого не делать. Почему? Боитесь, что делает и докажете всем свою состоятельность, потеряете опеку, доказав, что не такой уж вы беспомощный и вполне можете решать проблемы, доводя дело до конца. лучший способ побороть этот страх - дать публичное обещание человеку/группе людей, которые являются для вас авторитетными.

Страх удачи также связан с взаимодействием с другими людьми, с людьми близкими и дорогими. Откладывать решение какой-то важной задачи можно за компанию, чтобы находиться на одном уровне с человеком, который вам дорог. Откладывать успех и завершение важного дела/проекта. чтобы просто не завидовали и не перестали общаться с человеком, который смог и добился. В этом случае всегда важно помнить, что у каждого свой круг влияния, куда не входят другие люди, их мнения и потребности. И ваша задача выстраивать свою жизнь в соответствии со своими ценностями и потребностями. Максимально экологично и ассертивно, но руководствуясь исключительно своими целями и необходимостью решения своих задач!