HTM
Номер журнала «Новая Литература» за январь 2024 г.

Можно ли слушать книги во сне, и какой врач лечит нарушения сна

 

 

 

Можно ли слушать книги во сне, и какой врач лечит нарушения сна

 

 

Засыпание под прослушивание аудиокниг, лекций, подкастов, радиопрограмм, видеороликов и даже уроков по иностранному языку – довольно распространённое явление. Особенно среди молодёжи. У многих эта привычка перерастает в зависимость, они не могут заснуть в тишине. Кончается тем, что аудиоконтент звучит всю ночь и выключается только при пробуждении.

Естественно, это приводит к нарушениям сна. С этой патологией сложно справиться самостоятельно, и люди обращаются к врачу. Нарушения сна лечит невролог. Но он не сможет помочь, если пациент

  • не расскажет доктору о своей привычке,
  • не осознает её опасность
  • и не примет осознанное решение встать на путь излечения.

А в этом ему может помочь уже другой медицинский специалист – психотерапевт. Комплексная медицинская помощь по обоим направлениям обязательно даст хороший результат, если пациент будет прикладывать систематические усилия и со своей стороны.

Но откуда вообще берётся такая привычка – спать под разговоры?

 

Почему некоторые люди предпочитают слушать книги во сне

 

Причин у этого может быть множество, как очевидных, так и скрытых.

Самая распространённая – это, как ни странно, личная неорганизованность. Люди, которые не в состоянии упорядочить свой рабочий или учебный день, уместить в отведённые часы определённые занятия, довольно легко приходят к идее «добрать» то, что они не успели днём, во сне.

Решиться на это им помогают многочисленные исследования об обучении во сне, часть из которых приходит к неоднозначным выводам, допускающим такую возможность получения знаний. Именно эту часть замечают те, что стремится найти подтверждение своим идеям, и игнорируют гораздо более обширные выводы исследователей о вреде или, по крайней мере, бесполезности сна под шум.

Неправильно организованный день может оказаться связан с неврозами и другими патологиями пациента. Комплексное обследование на современном оборудовании КТ и МРТ в сети диагностических центров cmrt.ru в Москве по направлению этих специалистов поможет решить вопрос при искреннем стремлении пациента нормализовать свой сон.

 

Профилактика

 

Недопущение развития заболевания через его профилактику – не только выгоднее для пациента, но и эффективнее для его здоровья. Не случайно одним из ключевых условий здорового сна являются темнота и тишина.

Ведь если в отведённое для сна время мозг продолжает получать раздражители из внешней среды, то приостанавливаются процессы вывода из клеток мозга токсинов, накопившихся за предшествующий день их активности – выключается самая главная функция сна. Мозг как бы «засоряется», и это обязательно приведёт к головным болям, депрессии и патологиям.

А правила профилактики этих недугов весьма просты.

  1. Сон должен проходить в тишине и в темноте.
  2. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время.
  3. Спать необходимо в проветренном помещении.
  4. Одеяло и пижама должны подбираться по сезону: нельзя мёрзнуть или потеть во сне.
  5. Обильный ужин, возбуждающие напитки, алкоголь и курение нарушают качество сна.
  6. Между интенсивными занятиями спортом и засыпанием должно пройти хотя бы пару часов.
  7. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, полезны.
  8. Благоприятная, умиротворяющая психологическая атмосфера в течение дня и особенно по вечерам в семье важна для лёгкого засыпания и приятного пробуждения.
  9. Лучше ложиться и вставать как можно раньше, даже если вы считаете себя «совой» (это всего лишь привычка).

 

Вывод

 

Простое и понятное желание получить знания без усилий, например «читая» или «изучая» что-то во сне, не одобряется врачами. На практике эта «халява» обращается во вред собственному здоровью. Вот почему прослушиванием аудиокниг сквозь сон лучше не заниматься.

 

Автор: Андрей Ларин

 

Дата публикации: 23.11.2023

 

 

 

Статистика тиража: по состоянию на 24.02.2024, 19:58 выпуск Журнала «Новая Литература» за 2024.01 скачали 819 раз.

 

Подписаться на журнал!
Литературно-художественный журнал "Новая Литература" - www.newlit.ru

Нас уже 30 тысяч. Присоединяйтесь!

 

Канал 'Новая Литература' на yandex.ru Канал 'Новая Литература' на telegram.org Канал 'Новая Литература 2' на telegram.org Клуб 'Новая Литература' на facebook.com Клуб 'Новая Литература' на livejournal.com Клуб 'Новая Литература' на my.mail.ru Клуб 'Новая Литература' на odnoklassniki.ru Клуб 'Новая Литература' на twitter.com Клуб 'Новая Литература' на vk.com Клуб 'Новая Литература 2' на vk.com
Миссия журнала – распространение русского языка через развитие художественной литературы.



Литературные конкурсы


15 000 ₽ за Грязный реализм

1000 $ за Лучшее стихотворение



Биографии исторических знаменитостей и наших влиятельных современников:

Алиса Александровна Лобанова: «Мне хочется нести в этот мир только добро»

Только для статусных персон




Отзывы о журнале «Новая Литература»:

22.02.2024
С удовольствием просмотрел январский журнал. Очень понравились графические работы.
Александр Краснопольский

16.02.2024
Замечательный номер с поэтом-песенником Александром Шагановым!!!
Сергей Лущан

29.01.2024
Думаю, что на журнал стоит подписаться…
Валерий Скорбилин



Номер журнала «Новая Литература» за январь 2024 года

 


Поддержите журнал «Новая Литература»!
Copyright © 2001—2024 журнал «Новая Литература», newlit@newlit.ru
18+. Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-82520 от 30.12.2021
Телефон, whatsapp, telegram: +7 960 732 0000 (с 8.00 до 18.00 мск.)
Вакансии | Отзывы | Опубликовать

Нож для шаурмы авито объявления в москве купить нож для шаурмы купить.
Поддержите «Новую Литературу»!